舌苔の取り方だけは解決できない問題として残ってる

自己流的・民間療法的なものを多く含みながら、自分なりの健康法を確立しつつ毎日の生活を行っているのですが…。

どうしても舌苔のケア方法だけはまだ解決策が見えない。


歯ブラシでこする・・・痛いし、やめた方がいい（舌を傷つけるから）

舌ブラシ・・・気持いいし、なんかとれてる気がするけど、実際はほとんどとれてない

ウガイ・・・キレイになった気がするけどきがするだけ？



舌苔の対処方法としては、気にしないことが一番だと思う。


舌苔は口臭の原因と言われているし、実際自分でもそれを感じていました。

…歯磨きオタクになる前は。

歯磨きオタクになって歯磨きをきちんとするようになったら口臭はなくなりました。

今は舌苔があっても口臭ないです（厳密に言えばまだ口臭はあるんだろうけど、気にならないレベルという意味で）




ここのところずっときにしてたので気づいたけど、マジで舌苔って体調のバロメータだった。

ちょっと体調を崩した時（というか、その直前）に舌苔がいつもと違ってほんのり黄色くなった。

ぐぐってみたら舌苔が黄色いのは免疫力が下がっている時らしい。

うーむ。



結論、舌苔は無理に取らない方がいい。



でも、もしも舌苔をキレイにできる人がいたら教えてｗ

歯磨き粉について

歯磨き粉にはこだわりがあります（キリッ



子供の頃は虫歯に悩まされたからな！

大人になってから反省し、過去の虫歯は虫歯として新しい虫歯は作らないように頑張っちゃったぜ。

ふふふ！

・・・と自慢してたら・・・

普通に大人になると虫歯になりにくくなるんだとさ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ


わたしの努力・・・いや、きっと努力も報われているはずさ！


いずれこの歯磨き粉へのこだわりはまとめてサイトにアップしようと思っているのですが・・・


とりあえず、今はこれだ！








個人的にいい歯磨き粉の条件は以下である


第一優先：研磨剤なし（もしくは低研磨）

第二優先：低発泡（あんまり泡立たない）

第三条件：フッ素配合（虫歯予防）

その他： クロルヘキシジン配合（気休め程度の歯周病予防）



この条件に合うのがこの歯磨き粉だっただけだ。





まぁ、歯磨き粉なんて好みで選べばいいと思うよ！

歯磨き粉いらないって歯医者さんもいるし。

虫歯予防、歯周病予防は歯磨き粉の性能より、歯磨き（ブラッシング）がちゃんとできているか（歯垢がちゃんとおとせているか）にかかっているから、歯磨き粉は二の次なんだよね。






他には、このチェックアップってやつかな。
第三条件まできっちりできてるすぐれもの。
歯周病の心配が少ない若い人（１０代～アラサーあたり）はこちらがオススメ
子供は子供用のチェックアップが売ってるのでそれが(・∀・)ｲｲ!!
美味しい味ついてるし。


３０代後半あたりから虫歯より歯周病につてい注意したほうがいいかな。うん。

猫背はよくないからオードリー春日の真似をするべき、そうすべき

猫背になるのはよろしくない。

肩こりのことはもちろんだけど、なにしろ猫背だと年齢より年をとって見えると思う。

ある程度胸をはった状態でいるのがいい。

オードリー春日のつもりでいるといいと思う。

やってみるとわかるんですが、オードリー春日ぐらい胸を張るって、なかなか難しいんですよ。
本気でのけぞらないとあんなに胸を出せない。

普通に胸を張ってみても、ピンと背伸びしているようにしか見えないから。


猫背になってるなぁ…とちょっとでもおもったなら、春日のものまねですよ、春日！

とりあえず、肩こりを直したい

とりあえず肩こりを治したいです。

肩甲骨はがしってやつがいいらしい。

でもね、意味がわからない(´・ω・｀)


動画で肩甲骨がすごい動く人のやつ見たけど…正直きもいｗ
あんなにうごかんでしょ、普通。

ってか、肩甲骨が背中から飛び出すとか考えられないんですけど(´・ω・`)




やり方、みたいなのもいろいろみましたが、結構簡単そうなんです。

で、やってみたんです。

すごい血行が良くなったｗｗｗ

いや、マジでちょっと肩甲骨を動かしただけでなんかしっとり汗かいちゃったし。

だけど、一行に肩甲骨が離れる気配はありません。

そういえば、すごい太ってるわけではないんですがわりと背中に肉がついてるタイプ。
贅肉のせいで肩甲骨動かないのかしら。
かなしいのぉ、かなしいのぉ。

運動音痴の素人がどのくらいの期間ストレッチとかするとこうなれるんだろう。

筋肉むきむきマッチョになりたいとは思わない（腹筋含めて）けど、肩こりがなくなるのなら肩甲骨はがしはやってみたいなぁ。

今日から毎日肩甲骨運動しよう




他のもいろいろやったけど、これ一番効いた気がするー。